KUNDALINI YOGA + RELAXATION + MEDITATION

Détente, lâcher-prise, alignement corps/esprit

Après avoir été pratiqué durant des siècles en Inde du nord, le Kundalini Yoga fut introduit en occident vers 1968 par Yogi Bhajan.

Le Kundalini Yoga est un « Yoga royal » ou « Yoga mère », car il réunit plusieurs formes de yoga, y compris le hatha yoga qui en est issu (le plus connu dans le monde occidental).

Un Yoga ancestral, complet, physique & énergétique
avec relaxation & méditation aux multiples bienfaits

Renforcement musculaire, relâchement du corps dans les postures, développement des fonctions respiratoires, tonicité générale et rééducation posturale sont au programme du Kundalini yoga, dont le travail est axé sur l’énergie. L’alternance de postures dynamiques et de relaxations statiques produit la décontraction et le relâchement du stress, physiquement et mentalement.

La pratique du Kundalini yoga permet d’être à l’écoute de soi, de s’ouvrir sur des espaces de connaissance intérieure. Le corps est redynamisé, les toxines éliminées. Le yogi constate un assouplissement général et une meilleure tonicité. Il développe sa résistance physique, sa créativité, et sa conscience évolue vers une connaissance de soi de plus en plus subtile.

L’éventail des techniques utilisées dans le Kundalini Yoga

• Des postures physiques (asanas) : dynamiques ou statiques, pour assouplir le corps, étirer les muscles, renforcer les systèmes nerveux et glandulaires, pour rééquilibrer, stimuler et purifier les fonctions vitales (circulation, élimination, digestion…).
• Des respirations (pranayamas) : pour contrôler le plan émotionnel, stimuler la circulation de l’énergie vitale, apaiser le mental…
• Le chant de sons vibratoires (mantras) : pour apaiser le mental, harmoniser son être avec l’essence du mantra, inaccessible au mental…
• Des positions codifiées des mains (mudras) : Un mudrā désigne une position codifiée et symbolique des mains d’une personne. Cela signifie « signe » ou sceau » en Sanskrit. La position la plus connue est celle des mains d’un méditant, pouce et index en contact sur les genoux, mais il y en a bien d’autres ! Les mudras permettent d’harmoniser notre état physique, contrôler nos émotions, augmenter sa concentration.
• Des exercices de relaxation : pour chasser le stress et retrouver le bien-être en soi, se régénérer physiquement et mentalement.
• Des exercices de méditation : pour retrouver le silence intérieur, source de créativité et d’harmonie.

Pour approfondir la pacification du corps et de l’esprit, susciter la paix et la joie intérieure, la séance de Kundalini Yoga est complétée par un ensemble de techniques.

En ce sens, chaque stage sera différent et vous permettra d’expérimenter une approche transdisciplinaire et variée, avec différents outils traditionnels et ancestraux.

Parmi l’ensemble des techniques utilisées au fil des stages, vous découvrirez des préparations énergétiques variées pour nettoyer et harmoniser les chakras (Méditations actives de Osho, respirations diverses…), un ensemble de méditations guidées propices au voyage intérieur (Yoga Nidra, Hypnose humaniste…), des chants sacrés, la transe danse, ainsi que des accompagnements musicaux (bol de cristal, bol tibétain, tambour chamanique…). 

Maria CARDI

Maria est née à Cusco (Pérou), la porte de la Vallée Sacrée du Machu Picchu, l’antique cité Inca. Initialement dentiste, suite à un accident en 2006 elle connait une puissante expérience qui va ouvrir ses perceptions, sa sensibilité, et radicalement transformer sa vie.

Maria commence alors un long cheminement de développement personnel et spirituel au sens large. Elle est initiée à la relaxation & la méditation, au Tantra & au Chamanisme. Elle est aussi formée en Kundalini Yoga et en thérapies brèves. Aujourd’hui Maria est thérapeute et anime des stages et des voyages initiatiques pour transmettre le meilleur d’elle-même, en perpétuel croissance…

« J’ai rencontré un apaisement et un bien-être que je n’espérais plus »

« Les pratiques animées par Jean-Pierre et Maria Cardi m’ont permis de rencontrer, d’apprendre et d’acquérir par le souffle, un relâchement de mes tensions, un lâcher-prise des soucis quotidiens, un apaisement et un bien-être que je n’ espérais plus. » Marie-José – Rennes

« J’ai appris en quelques séances à me redresser et à respirer correctement »

« Je suis venue expérimenter les activités de Kundalini Yoga et de relaxation-méditation car je suis très anxieuse et nerveuse, et en plus je somatise avec des maux de dos fréquents ! Je reconnais que ces activités m’apportent beaucoup de bien-être et une autre qualité de vie, car j’ai appris en quelques séances à me redresser et à respirer correctement. » Yolaine – Montfort-sur-meu

« J’ai découvert les énergies qui circulent dans mon corps et comment les canaliser »

« Après 6 mois de pratique avec Jean-Pierre et Maria j’ai réussi à mieux gérer mon stress et à trouver un apaisement. J’ai également découvert les énergies qui circulent dans mon corps et comment les canaliser, ce qui m’apporte un bien-être que je peux utiliser dans ma vie quotidienne. » Olivier – Bréal-sous-monfort

Tapis de yoga (prêt possible)
Si prêt, amener une grande serviette à poser dessus.

Tenue
Souple, confortable et blanche (sinon claire). La tenue traditionnelle en Kundalini Yoga est blanche pour renforcer le champ magnétique. Le blanc dynamise les énergies positives et harmonise le groupe.

Un coussin de méditation (prêt possible)
Permet de détenir une bonne assise pour méditer.

Une couverture légère
 Afin de rester au chaud pendant les relaxations.

Une bouteille d’eau et des mouchoirs
Pour vous hydrater et préparer les techniques respiratoires.

STAGES + VOYAGES